刚从抑郁状态好转，适合做些能慢慢找回生活节奏，滋养身心的事。试试从这些小事入手吧， 晒晒太阳，散散步 每天抽出10~15分钟去楼下走走，让阳光照在身上，身体会分泌血清素能帮你提升情绪哦，比如路过花坛时看看花感受风的温度这种微小的存在感，会很治愈的 写情绪小纸条。 不用强迫自己写长篇大论，就拿张纸随手记下当下的感受，哪怕是今天有点累，但早餐的煎蛋很好吃，写。完可以折起来放进盒子里，以后回头看会发现自己在慢慢变好。 和信任的人简单聊聊。 不用硬撑着说我没事可以试着说最近在努力调整，想和你随便聊聊，如果暂时不想说话，发个表情包或者分享一首喜欢的歌，也可以让自己知道我不是一个人。 做一件可控的小事。 比如整理书桌给植物浇浇水，煮一碗简单的面，这种我能完成一件事的账。空感能慢慢重建对生活的信心。 允许自己偷懒。 好转期可能会突然。没力气别责怪自己怎么又退。回去了，好像感冒刚好，不能立刻吗？跑马拉松累了就躺下休息看看喜欢的动画或老照片给自己充充电。 其实最重要的是别着急逼自己恢复到以前的状态，就像学走路一样，先稳稳的迈出一小步。你已经在向前走了，一点点的就会好起来。这样的朋友加油。
