愤怒，这团燃烧在胸口的火，向来被视作洪水猛兽，人人喊打。但细究起来，愤怒不过是人类情绪谱系中的一环，与喜、悲、惧并列，本无善恶之分。 愤怒源于何处？大抵是期待与现实间的落差所致。人期望公平时遭遇不公，渴望理解时却被误解，希求尊重时反受轻蔑，这落差便如燧石相击，迸出愤怒的火星。古人云"怒发冲冠"，不过是理想主义碰壁后的自然反应。 今人常将愤怒视为理性之敌，殊不知愤怒恰是理性的哨兵。当底线被践踏，原则遭亵渎，若无愤怒挺身而出，人便沦为任人宰割的羔羊。鲁迅的"横眉冷对"，不正是一种高贵的愤怒？这种愤怒不是失控的宣泄，而是价值观的守卫。 然则，愤怒确需驯服。未经驯服的愤怒如同野马，虽有力却易伤人伤己。驯服之道，首在觉察——觉察愤怒的根源是受伤的自尊，还是被侵犯的边界。其次在于表达——用语言而非拳头，说"我感到愤怒"而非"你让我愤怒"。最高明的愤怒管理，是将这股能量转化为改变现状的动力，如同将蒸汽导入引擎。 古希腊哲人言："认识你自己。"认识自己的愤怒，便是认识自己的底线与信仰。愤怒不是要消灭的敌人，而是要对话的伙伴。能够与愤怒和平共处者，方能在激流中保持清醒，在风暴中守住方向。
