翻手机时偶然刷到几年前和朋友的聊天记录，突然读懂了“看见”二字的分量。那时她总在朋友圈发深夜加班的动态，我习惯用“加油”“注意身体”这类模板化的评论回应，直到有次她突然说：“其实发这些，只是想有人问我是不是累了。” 那一刻才意识到，我一直停留在回应她的“行为”，却从未触碰到她文字背后的疲惫。后来跟着星辰老师学习共情，再和她聊起工作时，我试着放下“安慰公式”，认真问：“最近这么拼，是不是压力特别大？”没想到她立刻发来一大段语音，从项目瓶颈聊到自我怀疑——原来那些深夜加班的动态，早就是她无声的求救信号。 现在带学员做共情训练时，我总会分享这个故事。无论是友情还是咨询关系，当我们不再用“标准答案”敷衍，而是去捕捉对方行为背后的情绪暗流，那些被忽视的委屈、焦虑和期待一旦被“看见”，就像打通了关系里的堵点，让情感重新开始流动。 或许“看见即疗愈”的本质，就是让对方知道：你的感受并非孤岛，我正站在你身边，认真倾听你没说出口的话。 💌
