迷茫的时候,怎么成长和蜕变自己

今年的雨似乎格外多,从端午至现在,每个周末都如约而至。 下雨天,好像很容易陷入一些情绪里,或忧郁现在,或怀念过往,或迷茫当下。 今天,来聊聊迷茫。 不知道大家目前生活和工作都处于一个什么阶段,我想不管什么阶段或者跨入一个不同阶段,都曾面临过迷茫吧。 迷茫是一种什么感觉呢,我首先想到的是这样的场景:一人,一个十字路口,驻足观望。向左走,还是向右走? 以前很讨厌迷茫的感觉,像是停滞了,没有生命感,没有活力感,也没有奔头,或者根本不知道自己该奔向什么。 如今,却是很欢迎迷茫的感觉,因为从某个角度想,它代表了机遇,代表了改变,代表了未知的精彩和即将到来的不一样的生命体验。 如何接纳和珍惜每个阶段的迷茫期,成长和蜕变自己?
下雨天,好像很容易陷入一些情绪里,或忧郁现在,或怀念过往,或迷茫当下。 今天,来聊聊迷茫。 不知道大家目前生活和工作都处于一个什么阶段,我想不管什么阶段或者跨入一个不同阶段,都曾面临过迷茫吧。 迷茫是一种什么感觉呢,我首先想到的是这样的场景:一人,一个十字路口,驻足观望。向左走,还是向右走? 以前很讨厌迷茫的感觉,像是停滞了,没有生命感,没有活力感,也没有奔头,或者根本不知道自己该奔向什么。 如今,却是很欢迎迷茫的感觉,因为从某个角度想,它代表了机遇,代表了改变,代表了未知的精彩和即将到来的不一样的生命体验。 如何接纳和珍惜每个阶段的迷茫期,成长和蜕变自己?

识别迷茫 我们很多人会在某个阶段被不明所以的感觉和情绪裹挟着而不自知,比如最近总感觉很焦虑,最近总容易发火,最近总想打打游戏,最近总想暴饮暴食。可我们不曾去想过为什么。我们第一反应是去逃避真实的自己,通过无聊的社交,或者游戏,或者刷刷电视剧来逼退自己潜意识的需求。 面对迷茫,首先要懂得自我察觉,静下心来剥离那个外在的自己,审视自己的内心。我这是怎么了,我需要什么,我在逃避什么。我为什么不想前进。 接纳迷茫

迷茫是很正常的阶段,它是机遇和未知,未知和不确定≠危险,也可以=惊喜和新生。我们要首先识别自己固有和限制性的认知,给自己注入新的认知,我们不接纳迷茫期,逃避它,更多原因是因为我们害怕面对和抵触未知和不确定,人性总是趋向熟悉和安全感。

允许迷茫

很多人在迷茫期会逼自己立刻找到答案,但就像你关注的《先活着》里说的:「先活,剩下的以后再说」。试着给自己一段缓冲期,每天做三件小事:好好吃饭、散步15分钟、记录一件今天的小确幸。神经科学发现,规律的作息和微小愉悦感能修复大脑的疲惫感,让你更有能量面对问题。

经历以上基本三步后,我们内心会逐渐平静下来,这个时候才是成长和蜕变的开始。 认识你自己

回忆自己生命中愉悦享受的日子或时刻,想想自己理想的期待的一天是什么样的,落实到细节,从这些思考当中找到自己最终想要什么样的生活。别小看这一点,其实非常重要,因为生活还是要落实到实处,在描绘理想中的一天时,越详细越好,比如早晨如何醒来,在什么样的环境醒来,醒来后是什么样的心情,这些看似琐碎的日常,藏着我们的理想自我。

了解你自己 分析为什么自己向往这样的生活,这样的生活会给自己带来什么样的感受,追本溯源问自己想要的是什么。

实现你自己 通过这些思考和整理,找到自己最终的方向后,我们需要思考怎么实现。这又是一个比较大的内容了,简言之,推荐大家用目标分解,虽然老掉牙,但是管用呀,在这个过程中,我们还需要对自己做优劣势分析,对自己有深刻的审视和剖析,这个过程是一个分析后逐渐清晰的过程,在一开始,我们可以把自己的困扰,自己不自知的限制性认知罗列出来,不要给自己设限。当明白阻碍自己前进和成长的牢笼在哪了,你就自由了,嘿嘿,在这里斗个机灵:一个自由的灵魂,是可以想去哪就去哪的。

成长和蜕变从来就不是一件轻松愉悦的事儿,思想上的偷懒,行动上的逃避都会让我们离理想中的美好越来越远,也会给真实的幸福蒙上一层灰,加油呀,祝大家都能实现心中所想~ 公众号:亲亲吾心

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