缺爱到底怎么办？你得先找到缺口在哪儿 1、先找到缺爱带给你的旧模式 当你被情绪牵着鼻子走时，不妨先给自己的情绪来个“自拍”： 此刻我想要的是什么? 我的想法是怎样的? 我的情绪是怎样的? 我的行动是怎样的? 当…我就会…(找模式) 哪类型事情最容易让你有情绪(愤怒、委屈)，找到了这个模式，你才能有意识地做出正确选择。 2、回到生活中践行 比如：和伴侣吵架 我的想法：为什么不陪我，你是不是不爱我了。 我的情绪：委屈、愤怒。 我的行动：一哭二闹三上吊。 此刻我最想要：他陪我。 找模式：每当伴侣没有满足自己的陪伴需求时，就会引发争吵，进而陷入情绪的恶性循环。我为什么要和他吵?一因为他没有陪我一一为什么非要他陪一一爱我就要陪我啊一一他陪我的时候我才确定自己是被爱的一一我需要的是爱和陪伴。 通过不断的自我探索，你才会知道自己究竟想要的是什么?是从时候开始缺下的？又该从恶性循环的痛苦里跳出来，一切都有方法。
