分享一个秘诀，我发现容易焦虑的十个有八个是想象力特别丰富的人，我自己也是。 我的心理学老师教给我一个方法，手腕上绑一条橡皮筋。在大脑不受控东奔西跑、什么破烂都往脑子里捡的时候，毫不犹豫扯开橡皮筋绷自己一下,用微微的痛感，把自己拉回当下: 嘿，停下来吧您呐。 原因在于，心理上的恐惧实际上和任何具体的迫在眉睫的危险无关，所有的不安、烦躁、焦虑、压力等，都源自于你幻想的可能会发生的事情，而不是真正发生的事情。 你身处此时此刻，而你的思维跑到未来，幻想未来可能会发生，也可能根本就不会发生的各种各样糟糕的事情，所以你才会有无穷无尽的恐惧和焦虑 给自己吓够呛，结果发现事情跟想象的一点儿都不一样。 真的有人去研究并且发现：人们所担心的事情当中，有79%肯定不会发生，有16%是可以应对的，只有5%的事情是无论怎样烦恼也没用的，那就等发生了再去想办法吧，担心个什么劲儿。 停下胡思乱想之后，去做具体的小事。 比如看一本书，断舍离一次，去散步，和朋友进行一次谈话，去做一顿饭，甚至晒一次太阳，去抹个口红💄..... [加油R]生活中没有那么多惊天动地，去他的完美主义，抓住触手可及的身边小事，就是最好的拯救和治愈[郁金香R]
