生活中总有不快乐,也许并不清楚自己为什么不快乐,但是可以用行动让自己逐渐变好。那么,怎样才能让自己保持心理健康呢? 1.正确面对心理健康知识 身心健康是相互影响的,是维持正常学习、工作、生活的基础保障。生活中烦恼、焦虑不一定是心理问题,但要正确看待、正确评估。 2.接纳不完美的自己。学会接受自己,接受我们生命中的人、事、物,学会接受人生中的不完美。 3.理解痛苦和快乐都是生活的常态。当遇到问题时,放松心态,不要怨天尤人,学会释怀,要学会客观地分析问题。 4.换种思维方式生活。生活中不要总是抱怨,应该学会欣赏和赞美,学会换位思考。 5.学会管理宣泄情绪。每个人的情绪都是不断变化的。善于观察自己情绪的喜恕哀乐,把心中的烦恼与困惑释放,做情绪管理的主人。 6.坚持运动法则。运动锻炼是公认的一种心理治疗方法。选择适合的运动方式,长期坚持养成习惯,会产生丰富的情绪体验,改善情绪状态,获得良好的心理效应。 7.建立良好的社会链接。积极建立正向的社会关系,有助于保持良好情绪,获得良好感受。 8.懂得求助。懂得求助是智慧的表现。大家要根据自己的情绪表现和症状,适时适当的求助,是保持心理健康的一个重要认知。