当我们将创作视为“掏空灵魂”的仪式，反而会陷入“灵感依赖”的死循环。就像试图用抽水机汲取地下水，若没有稳定水源，最终只会让心灵枯竭。许多创作者因此陷入“必须完美”“必须震撼”的焦虑，反而让笔尖凝滞。
心理学研究发现，过度追求“神来之笔”会激活大脑的“自我监控”机制，反而抑制创造力。真正的创作如同呼吸——需要规律的节奏而非爆发式的冲刺。试着把写作变成晨间散步，把绘画当作日常记录，让灵感成为过程中的惊喜而非前提。
改变从三个小习惯开始：
1. 接纳“粗糙的初稿”：允许自己先写出烂句子，再打磨细节。
2. 建立创作仪式感：固定时间、空间，让创作成为肌肉记忆。
3. 拆解灵感依赖：用观察生活、收集素材替代“等神启”。
创作不是榨取灵魂的苦役，而是与世界对话的旅程。当你不再把作品当作“灵魂的全息投影”，反而能更自由地流淌出属于自己的光。
