今天的手记适合已经于NPD但还未切开能量链接的朋友。 因为你和NPD的情感关系存在未完成感，你不一定想要继续，但像强迫症一样，想有个结局或者你因为长期被精神虐待，对NPD这个施虐者有了很强的情感依赖。在或者你清醒了，但面对被NPD毁掉的一切，特别恨就盯着对方想看对方是怎么倒霉怎么遭报应的，如果你有以上想法，基本都会和NPD产生能量纠缠。 NPD本身特别负面就像漩涡一样，你沾染了它的能量，你的运势就被偷走一段。那么，生活中你就会出现一些小波折；比如与人争吵、因为脑雾状态工作出错、东西坏了、和朋友产生误解等等。但是解决创伤性链接不是一日两日的功夫，所以不要给自己设限，给自己一段时间去放空，去让自己慢慢地好起来。 当你意识到自己与NPD存在能量纠缠时，一边深呼吸，一边闭上眼睛，想象地在你面前默念“我尊重你的命运，我理解你的局限，请把我的能量还给我，我也把你的能量还给你，我们的能量永不交”念到心情平平顺为止。 另外有一点想要看看对方的过得如何，或者想让对方看看你过得如何的心态，立刻启动察觉模式把自己抽离出来，想着这个想法知道它消失为止。所以要做到的是不投射不回应，冷眼旁观将这股能量，饿死跟NPD的纠缠。 跟NPD断联以及我们最后自我修复的这个过程，是很漫长的一段时间。所以我们要从源头切断对它精神能量的供给，然后从各个方面来去完善自己，最终每个人都可以走向更光明，更强大更圆满的自己。
