痛苦循环？——别给自己贴上“痛苦者”的标签 在生活的漫漫长路上痛苦如影随形，时不时就会给我们来上一击。但很多时候，真正让我们深陷泥沼无法自拔的，不是痛苦本身，而是我们对待痛苦的态度。如何摆脱痛苦枷锁的两大关键认知呢？ 1、先来说说第一个观点:当你自我认定，自身处于痛苦之中时，你就会一直困在那种状态里。当你这样给自己下定义，给自己贴上“痛苦者”的标签时，就仿佛给自己建了一座无形的牢笼，把自己困在痛苦的小世界里。每一次回想，都像是在加固牢笼的墙壁，让你越来越难以挣脱。这种自我认定，会让我们的注意力全部聚焦在痛苦上，忽视了生活中其他美好的可能，进而陷入一种恶性循环，痛苦不断加深。 2、而与之相反，我们应该学会问问自己:“我身体的哪个部分，正在遭受痛苦呢?” 这个看似简单的问题，却蕴含着巨大的能量。当你感到焦虑、难过时，试着静下心来，专注于自己的身体感受。你可能会发现，痛苦或许集中在胸口，感觉闷闷的、沉甸甸的;又或许在胃部，有一种抽搐的不适。当你将抽象的痛苦具象化到身体的某个部位时，你会发现，痛苦不再是一种弥漫在全身、无从下手解决的模糊感受。它变得有迹可循，你能更加清晰地去观察它、了解它。这个过程，其实是在帮助我们与痛苦分离，不再将自己完全等同于痛苦。你会意识到，痛苦只是身体的一种短暂感受，而非你的全部。通过这种方式，你能够打破之前那种被痛苦完全笼罩、失去自我掌控力的局面，逐渐夺回生活的主导权。 生活中痛苦不可避免，但我们绝不能拱手将自己的快乐和自由让给它。别轻易给自己扣上痛苦的帽子，困住自己前行的脚步;多问问自己身体的感受，化无形为有形，一步步走出痛苦的阴霾。让我们一起，勇敢地对痛苦说:“你别想掌控我！”
