这类现象常见于医护人员、心理咨询师等助人者群体。他们长期浸泡在他人的情绪里，久而久之可能出现失眠、肠胃不适，甚至对负面信息产生脱敏。就像一位急诊科医生形容的："最初看到病人会心疼，后来只觉得累，再后来……连累都懒得感受了。"
研究发现，共情疲劳的元凶常是"情绪透支"与"边界模糊"。当我们过度代入他人的痛苦，就像试图用双手捧住暴雨，最终只会被淋透。而正念练习、设立心理防线、及时寻求支持，则像为共情力装上防护罩。
真正的共情，是既能感知他人的冷暖，也能守护自己的光。毕竟，只有先照顾好自己，才能持续照亮他人
