深夜，你又一次鬼使神差地点开前任的社交动态，盯着对方发的每一张照片、每一句话，忍不住琢磨：“他发的内容是不是在暗示我？” 这种纠结又内耗的状态，在心理学上被称为「禀赋效应延伸」。 当一段关系结束，我们会不自觉将自己的情感、期待投射到对方的行为上，赋予其特殊意义。 大脑在面对失去时，会启动“寻找合理性”的机制，试图从对方的动态中找到关系还存在可能性的证据，这反而让我们陷入不断猜测的漩涡中😣。 试试这两个简单行动： 1️⃣ 设置社交“冷静期”：给自己定下规矩，比如三天内不查看前任动态，用时间冷却过度解读的冲动； 2️⃣ 建立“现实检验清单”：当觉得对方在暗示自己时，写下三个客观理由验证猜测，比如“他发的内容可能只是日常分享，和我无关”。 别让无端的猜测困住自己，打破「禀赋效应延伸」，真正的释怀，从停止过度解读开始💪。
