你有没有过这样的时刻？ 焦虑像藤蔓缠绕般困住自己 明明有好多事要做 却在情绪里打转，越陷越深 · 其实：跳过情绪，直接做事 是治.愈内耗找回掌控感的秘密武.器。 ✨ ❶情绪是迷雾，行动是光 · 曾经总觉得先处理好情绪才能开始做事 但发现情绪就像一团迷雾 越陷在里面，越看不清方向 · 与其在焦虑、自责中反复拉扯 不如先迈出第.一步 就像村上春树说的：“当你穿过了暴风雨，你就不再是原来那个人。” · 别等情绪完全消散 直接行动起来 你会发现 做着做着，光就来了。 ✨ ❷允许自己不丸美，先完成再丸美 · 我们被情绪绊住 很多时候是因为对自己要求太高 总想着等我状态好再做、要丸美 丸美的准备=永远不会开始 · 完成比丸美更重要 就像写笔记时先把想法雏形写下来 再慢慢雕琢 粗糙的开始是蕞好开始 · 每一次不丸美的行动 都是向更好的自己靠近的一步。 ✨ ❸拆解，把大任务拆成小行动 · 面对一堆待办事项 很容易被压力和无助的情绪淹没 这时不妨把大任务拆解成一个个小行动 就像建造高楼，一砖一瓦慢慢来 · 比如学摄影，每天认真对标4张图 当你把大目标拆分成一个个小台阶会发现 原来遥不可及的事情，也能轻松上手 · 去行动，去做具体的事 当你得到一个又一个正反馈 焦虑就已经自行消散了。
