讨好型人格需要经常问自己这5个问题。——试试每天问自己这5个问题，把人生主导权牢牢抓在手里! 1、如果我为自己的需求发声，我真正害怕会发生什么?——你以为在成全别人，其实是在默默消耗自己。下一次，当你本能想“牺牲”自己时，先停下来问问:如果说出真实想法，真的会被讨厌、被孤立吗?大多数时候，你的担忧都是“假想敌”，大胆表达需求，反而会让对方更了解你！ 2、我同意这件事是因为我想做?还是觉得自己必须这么做?——下次被请求时，别急着点头，先问自己:这是我心甘情愿想做的事，还是因为担心拒绝会显得冷漠?真正的善意应该是双向的，别让“应该”绑架你的生活。 3、答应/拒绝这件事会如何影响我的情绪和心理健康？——答应了超出能力的事，焦虑到整夜失眠;拒绝后却如释重负……身体永远比大脑诚实！记住，你的情绪和心理健康才是第一位的。用“情绪温度计a”衡量选择:答应是升温的愉悦感，还是降温的压力?拒绝是愧疚一时，还是轻松长久?答案自在心中。 4、如果我表达真实的观点，我的人际关系会发生改变吗?——担心说出反对意见会得罪人?真正的朋友，不会因为一次不同意见就远离你。相反，当你敢于表达真实想法，反而能筛掉那些只接受“附和”的无效社交。 5、如果我今天坚守自己的边界，我的生活可能会发生什么变化?——从拒绝一次不想参加的聚会开始，从说“我现在很忙”开始，你会发现:世界不会崩塌，反而更轻松了! 学会守住边界，不仅能节省精力，还能吸引到真正尊重你、欣赏你的人。你会越来越爱这样有原则、有底气的自己。
