本手记内容皆得到当事人的许可，手记中的人名皆为虚名。
《内在安全感》深入探讨了人们在现代社会中普遍面临的安全感缺失问题，以及如何从内心深处构建起真正的安全感。开篇指出，在当今快节奏、充满不确定性的社会环境下，许多人尽管在物质上不断丰富，但内心却时常感到焦虑、恐惧和不安。
例如，一位职场人士，拥有稳定的工作和不错的收入，却总是担心失业，对未来充满担忧，即便当下并无实际的生存危机。这种现象引出了对内在安全感的思考，即外在的物质和条件并不能完全保证内心的安宁，真正的安全感源于内心深处。
书中剖析了内在安全感缺失的原因。从童年经历来看，一些人在成长过程中缺乏父母的陪伴、关爱或遭受过忽视、虐待，这会导致他们内心安全感的匮乏。
例如，孩子在学校受欺负回家向父母倾诉，父母却敷衍对待，久而久之，孩子会觉得自己不被重视，难以建立起对世界的信任和安全感。从社会环境角度，现代社会的竞争压力、信息爆炸以及不断变化的价值观，也让人们容易迷失方向，内心充满不安。
比如，社交媒体上充斥着各种成功人士的生活展示，对比之下，很多人会对自己的生活产生不满和焦虑，觉得自己不够好。
为了帮助读者建立内在安全感，书中提供了多种途径。首先是自我认知，鼓励读者深入了解自己的优点、缺点、价值观和人生目标。通过反思自己的行为模式、情绪反应以及内心的渴望，清晰地认识自己。
例如，通过写日记记录自己在不同情境下的感受和想法，从中发现自己的行为规律和内心需求。当对自己有了清晰的认识后，能更好地接纳自己，从而增强内在安全感。 其次，建立健康的人际关系至关重要。良好的人际关系能提供情感支持，让人感受到被爱、被尊重和被理解。 书中讲述了一个社交圈子狭窄、与人交往存在障碍的人，通过参加兴趣小组，结识了志同道合的朋友，在与朋友的互动中，他学会了倾听、分享和关心他人，同时也得到了他人的支持和鼓励，内心逐渐变得充实和有安全感。 再者，培养积极的心态也是构建内在安全感的关键。面对生活中的困难和挫折，以乐观的视角看待问题，将挫折视为成长的机会。 比如，在失业时，不陷入绝望，而是把它看作是重新审视职业规划、寻找更好发展机会的契机。通过积极的自我对话，如“我有能力应对这个挑战”“这只是暂时的困难，我会度过难关”，来增强自信心和内在安全感。 核心人物特点 1. 缺乏内在安全感者 这类人往往表现出焦虑、敏感和对未来的过度担忧。他们可能对自己缺乏信心，容易受到外界评价的影响，在面对变化和不确定性时感到极度不安。在人际关系中，可能表现得过于依赖或疏离，难以建立健康、稳定的关系。 例如，在工作中，对同事的一句无心之言可能会反复琢磨，担心自己是否做错了事；在感情中，可能会因为对方的一次迟到而产生被抛弃的恐惧。 2. 努力建立内在安全感者 起初他们意识到自己内心的不安，并积极寻求改变。他们愿意花时间和精力去探索自己的内心世界，勇敢面对自己的不足。在人际交往中，主动尝试改善关系，学习沟通技巧，努力建立深厚的情感连接。面对困难时，逐渐学会调整心态，以积极的态度应对，在这个过程中，他们的内心逐渐变得强大，内在安全感不断增强，开始以更加从容、自信的姿态面对生活。 核心思想 1. 重视内在安全感 强调内在安全感对于个人心理健康和生活质量的重要性，指出它并非依赖于外在物质或环境，而是源自内心的一种稳定状态，是应对生活挑战的心理基石。 2. 剖析根源与解决之道 全面剖析内在安全感缺失的根源，包括童年经历、社会环境等因素，同时提供切实可行的方法，从自我认知、人际关系、心态调整等多个方面帮助读者构建内在安全感，实现内心的平静与安宁。 3. 促进个人成长与幸福 引导读者通过建立内在安全感，更好地应对生活中的变化和不确定性，提升自我接纳程度，建立良好的人际关系，从而实现个人成长，追求真正的幸福生活。
