小李是一个性格较为内向的人。在一次与伴侣的争吵后，他开始反思自己的情绪。他回想起童年时父母经常争吵，那时的他感到无助和恐惧。这次争吵触动了他内心的创伤，让他意识到自己的愤怒是对童年痛苦的反抗，也是对和谐家庭的渴望。 此后，小李发现伴侣的过度关心会让他感到窒息和想要反抗，这使他想起童年被父母过度控制的记忆。他还发现自己总是被温柔善良、善解人意的人吸引，而对强势霸道的人容易产生愤怒，因为这分别对应着他内在小孩对关爱理解的渴望以及对童年被压制的反感。同时，小李意识到自己在面对困难时和父亲一样容易自我怀疑和焦虑，并且在成为父亲后，对孩子的学习成绩格外关注，孩子成绩不理想会让他焦虑不安，这是他内在小孩对成功的渴望和对失败恐惧的反映。 通过这些对自身情绪、行为和心理的探索，小李逐渐与内在小孩建立了联系，更深入地了解了自己，也学会了接纳自己的情感、理解自己的需求，让自己的生活变得更加和谐。
