当孩子出现自伤行为时，这对家长来说无疑是晴天霹雳。自伤行为背后往往隐藏着复杂的情绪和心理问题，家长的应对方式至关重要，不仅影响孩子当下的情绪安抚，更关乎其未来的心理健康走向。 首先，家长要保持冷静，切勿慌乱指责。在发现孩子自伤的瞬间，内心的震惊和焦虑难以避免，但此时情绪的稳定是关键。如果家长惊慌失措，甚至大声呵斥孩子“怎么这么傻”“你怎么能伤害自己”，只会让孩子陷入更深的恐慌和自我封闭。孩子自伤可能是出于对压力的无意识释放，或是内心痛苦无处倾诉后的极端表达。家长的冷静能为孩子营造一个相对安全的氛围，让他们感受到父母是可以依靠的港湾，而非指责的源头。 接着，要耐心倾听孩子的内心世界。找一个安静舒适的环境，用温和的语气询问孩子自伤的原因。不要急于打断，让孩子把心里的委屈、愤怒、迷茫一股脑地说出来。或许孩子在学校遭受了欺凌，却不知如何求助；或许学业压力像大山一样压得他喘不过气；或许在家庭中感受到了某种忽视或矛盾。倾听过程中，家长要给予眼神的肯定和肢体的安抚，如轻轻握住孩子的手，让孩子感受到被理解。比如孩子因考试失利而自伤，家长可以说：“我知道你很在意成绩，这次没考好让你很难过，你愿意和我说说当时的想法吗？”通过倾听，家长能精准找到问题的症结所在。 然后，帮助孩子建立正确的情绪表达方式。孩子自伤是情绪表达的扭曲途径，家长要引导他们学会用健康的方式抒发情绪。可以教孩子深呼吸，当感到焦虑或愤怒时，闭上眼睛，慢慢地吸气，再缓缓呼出，感受气息在身体内的流动，让紧张的情绪随着呼吸排出体外。也可以鼓励孩子运动，跑步、打球时，身体会分泌内啡肽，带来愉悦感，缓解负面情绪。或者让孩子尝试写日记，把心里的烦恼、快乐都记录下来，文字能帮助孩子梳理情绪，也能让家长更好地了解孩子内心的变化。比如孩子因为和朋友吵架而心情低落，家长可以建议：“你把吵架的过程写下来，看看自己哪些地方做得对，哪些地方可以改进，写完后可能会感觉好很多。” 此外，家长要积极营造和谐的家庭氛围。家庭是孩子成长的基石，如果家庭中经常争吵、冷漠，孩子很容易产生心理问题。夫妻之间要相互尊重、理解，避免在孩子面前争吵。多安排一些家庭活动，如周末一起去郊游、一起做手工，增强家庭凝聚力。让孩子感受到家的温暖和爱，从而减少内心的孤独感和无助感。比如一家人围坐在一起包饺子，欢声笑语中，孩子会感受到家庭的温馨，那些负面情绪也会在亲情的包围中慢慢消散。 必要时，要寻求帮助。如果孩子的自伤行为频繁且严重，家长自己无法有效干预，一定要带孩子去看心理医生。的心理咨询师能通过科学的方法评估孩子的心理状况，制定针对性的治疗方案。家长要消除对心理治疗的偏见，把它当作像看身体疾病一样的正常行为。就像孩子感冒了要吃药打针，心理出现问题也需要的治疗来恢复健康。 孩子自伤是家庭面临的一场严峻考验，但只要家长用爱、耐心和智慧去应对，帮助孩子走出阴霾，他们依然能在阳光下茁壮成长。
