原生家庭影响的复杂性与应对： 1.非决定性：原生家庭的影响是巨大的，但并非决定性的。个体拥有主观能动性和成长潜力。通过自我觉察、学习、心理咨询、建立新的健康关系等方式，可以理解和改变不良模式。 2.代际传递：原生家庭模式往往有代际传递的特点，父母的行为模式可能源自他们的原生家庭。认识到这一点有助于理解和打破恶性循环。 3.积极影响：原生家庭也会传递积极的品质、价值观和资源（如坚韧、善良、支持感、教育机会等）。认识到积极影响也很重要。 4.“哀悼”与接纳：面对原生家庭带来的负面影响，有时需要经历一个“哀悼”过程——承认那些未被满足的需求、经历的伤害，并接纳它作为自己历史的一部分，而不是让它持续定义现在和未来。 5.建立新的“内在工作模式”：通过心理咨询、建立安全的依恋关系（朋友、伴侣、治疗师）、学习新技能（沟通、情绪管理），可以逐步建立更健康的内在运作模式，改写原生家庭设定的“脚本”。 6.与原生家庭的关系：成年后如何与原生家庭相处是个复杂问题。可能是修复关系、设定界限、保持距离、或是（在极端情况下）断绝联系。选择应基于个体心理健康和实际状况。
