在亲密关系中，冲突在所难免，但处理冲突的方式，却能决定关系的走向。当冲突来临，不要急于反驳，先深呼吸，让自己冷静下来。试着去理解对方的情绪背后，隐藏的是什么需求。也许对方只是需要被关注、被理解，而并非真的想争吵。 找个安静的时刻，用温和的语气开启对话，“我感觉到你很生气，能和我说说为什么吗？”倾听对方的诉说，不要打断，让对方感受到被尊重。然后，诚实地表达自己的感受，“我听到你这样说，我感到很受伤，因为我……”用“I”语言，避免指责对方，而是表达自己的内心。 寻找双方都能接受的解决方案，而不是试图“赢”过对方。可以一起制定一些规则，比如在争吵时，不提及过去的旧账，只聚焦于眼前的问题。也可以设立一个“暂停信号”，当一方感到情绪失控时，可以提出暂停对话，等冷静后再继续。 记住，亲密关系中的冲突，不是战争，而是沟通的机会。通过处理冲突，我们能更好地了解彼此，让关系更加坚韧。
