在婚姻里，最怕感受不到爱。而感受不到爱的婚姻，有两种可能性: 一种是他爱得不够多: 另一种，是你不相信自己被爱。 怎么去判断是哪一种呢? 你觉得他不够爱你了，没有亲密行为，没有拥抱，很少主动找你聊天，工作上遇到的事情也不和你分享，除了聊聊孩子，没有其他话题，他觉得你们的婚姻没问题，而你却觉得婚内很不快乐: 可是，你马上又会想到他对你好的时刻，找出很多他对你好的细节，吃了饭他都会主动洗碗，生病会陪你住院，还是有一些相爱的瞬间，让你觉得又想忍忍。 一时因为他的一个行为，一次敷衍觉得很绝望很焦虑不想再相信感情了，一时又因为他的好而犹豫不决，觉得都是自己想得太多-一那么，很可能原因出在，你安全感不足，没办法相信自己被爱着。 在这样的婚姻里，不被爱这件事，是感知层面上的，而并非事实层面上的。通常是因为两个因素导致的。 1.依恋模式不一致。 你们的依恋模式，很可能是不一致的，这就会造成他用他的方式爱你，你用你的方式抱怨。 比如，他是一个非常需要独立空间的人，在他的认知里，压抑住亲近的渴望，留给伴侣更多的单人时间，会让伴侣更加开心；也可能认为负担起家庭的责任，去赚更多的钱，让两个人生活更好，就是爱。 但对你来说，你更希望他能多粘着你，去表达爱意，交流情绪，相互拥抱，才是你认为的被爱的模式。你不想他因为工作而几乎把你排除在生活之外。 2.对婚姻的期待不一致。 在婚姻里，你可能会对他有理想化的期待，觉得幸福的婚姻，代表着一点伤害也没有。 于是，当你付出多了，他付出少了，你也会感到不被爱了。因为他做不到你想要的事情，读不懂你的想法，或者就算你直白和他说了，第二次他还是一样敷行。 可是你理智上又能感到他其实是对你好的，所以才陷入了爱和不爱的纠结里。总觉得不被爱这件事情，会深深破坏你们的关系。 因为，你一直在期待他学会怎样去爱你，会让他越来越有压力。 而要正确经营婚姻，是用正确的方法让他知道，你要他用什么样的方法去爱你; 也要去跟他深入沟通你们各自的情感需求分歧出在哪里，能不能调和，又该如何去平衡。
