💡2. 切断联系，减少痛苦来源
分手了就别再频繁联系对方啦，每一次聊天、每一次见面，都会勾起那些回忆，让你更难放下。删除联系方式，拉黑社交账号，眼不见为净。虽然一开始会很痛苦，但长痛不如短痛。看不到对方的动态，就不会被他的一举一动牵动情绪，慢慢就能专注于自己的生活啦🚫
💡3. 记录情绪，梳理内心想法
准备一个笔记本，把每天的心情、想法都写下来。当你沉浸在痛苦中时，把感受化为文字，会发现自己的思路渐渐清晰。你可以分析分手的原因，思考自己在这段感情中的得失，说不定写着写着，就会恍然大悟，内心也会轻松许多📓
💡4. 动起来，释放压力
运动是治愈一切的良药💊 去跑步吧，感受汗水从额头滑落，听着自己的呼吸声，把所有的烦恼都抛在脑后；或者去跳健身操，随着动感的音乐尽情摇摆，释放身体里的多巴胺，让自己快乐起来。坚持运动一段时间，你会发现不仅身体更健康，心情也变得格外舒畅🏃♀️
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💡5. 重拾爱好，找回自我
还记得那些被你搁置的爱好吗？重新拾起画笔，描绘心中的色彩；翻开落灰的书籍，沉浸在知识的海洋；约上三五好友，一起逛街、看电影，享受社交的快乐。当你专注于自己喜欢的事情，就会发现生活还有很多精彩，你依然是那个闪闪发光的自己✨
