的需求等。在80年代以前，食物匮乏，人们的首要目标是满足温饱这一最基础的生理需求。那时，拥有足够食物就是快乐，婚姻也多围绕生存资源展开，即便夫妻感情平淡，共同为生活奔忙也能
维系一生。
如今，年轻人物质需求基本得到满足，转而追求更高层次的情感价值。以恋爱婚姻为例，他们不再满足于物质层面的互补，而是更渴望情绪共鸣、精神契合与深度陪伴。然而，快节奏的生活让相处时间碎片化，社交媒体带来的虚拟社交稀释了真实情感交流，加之社会竞争压力下个人情绪内耗严重，导致许多年轻人在亲密关系中难以获得满足感，快乐也随之消减。
从积极心理学视角出发，年轻人可从以下方面提升恋爱婚姻中的幸福感：善用“爱的语言”，例如通过具体行动表达爱意——为加班的伴侣准备宵夜，或是手写一张暖心便签，用细节传递关怀；运用“积极关注”，主动发现伴侣的优点与付出，及时给予真诚的肯定与赞美，强化彼此的情感联结；采用“饥饿疗法”，适度保持个人空间与神秘感，避免过度依赖或过度暴露，定期制造旅行、约会等新鲜体验，激发关系中的新鲜感；培养“共同成长”意识，一起学习新技能（如烘焙、舞蹈），或制定阶段性目标（如共同存钱旅行），在携手前行中深化亲密感；建立“情绪共处理机制”，遇到矛盾时不互相指责，而是通过“我感到……因为……希望……”的沟通句式，将关注点聚焦于解决问题而非发泄情绪，共同经营健康稳定的亲密关系。
