在生活里，我们常常会遇到这样的场景：有人因为工作中的一点小挫折，就开始滔滔不绝地抱怨同事、吐槽领导；有人在生活中稍有不顺，就对家人朋友宣泄不满。爱批评抱怨的人，就像背着一个沉重的负面情绪包袱，不仅自己累，也会给身边人带来压力。 爱批评抱怨的根源，往往是内心深处对世界的期待与现实产生了落差。我们希望一切都能如自己所愿，可现实却总不尽人意。于是，批评和抱怨就成了一种本能的宣泄方式。但这种宣泄，并不能真正解决问题，反而会让我们陷入消极情绪的漩涡，越陷越深。 那么，如何才能摆脱批评抱怨的习惯，走向积极的生活呢？ 情绪暂停键 当察觉到自己又要开启批评抱怨模式时，先给自己按下 “暂停键” 。比如在心里默数 10 个数，或者深呼吸几次。这短暂的停顿，能让我们从冲动的情绪中冷静下来，避免脱口而出那些负面话语。 换个角度看问题 试着转换视角。当遇到让自己不满的事情时，不要只盯着不好的一面，而是去寻找其中的积极因素。比如工作任务重，换个角度想，这也许是提升自己能力的好机会。多培养这种正向思维，能让我们看到更多生活中的美好。 行动胜于抱怨 把抱怨的精力转化为实际行动。与其抱怨交通拥堵浪费时间，不如利用这段时间听有声书提升自己；与其抱怨物价上涨，不如研究理财知识让财富增值。用行动去改变现状，远比抱怨更有力量。 放下批评抱怨，是对自己的解放，也是给身边人最好的礼物。当我们以积极的心态面对生活，会发现世界也在悄然变得美好。
