在亲密关系中，回避型依恋的人常表现出矛盾又疏离的行为。面对伴侣靠近，他们会不自觉抗拒，回避情感交流和身体亲密接触；遇到问题时，习惯独自解决，不愿依赖他人；即便内心渴望亲密，行为上却总是推开对方，甚至在关系稳定后突然疏远，对伴侣的爱意和付出感到不安 ，认为过度亲密会失去自我。 回避型依恋的产生与成长经历密切相关。童年时期，若父母对孩子的情感需求忽视、回应冷漠，或频繁批评指责，孩子就会认为表达需求是不被接纳的，进而压抑内心渴望，发展出回避策略来保护自己。此外，成长过程中经历过被抛弃、背叛等创伤事件，也会让人对亲密关系产生恐惧和不信任，形成回避型依恋模式。 对于回避型依恋者，首先要察觉自身模式，接纳自己的情感和行为，认识到这只是过去形成的自我保护机制，并非真实的自己。尝试主动与伴侣沟通，表达内心感受和需求，逐步建立信任。同时，学会直面内心恐惧，循序渐进地体验亲密关系带来的安全感。而作为回避型依恋者的伴侣，需给予充分理解和耐心，避免过度逼迫，用稳定的爱和包容，帮助对方放下防备，在安全氛围中重塑对亲密关系的认知与体验 ，共同走向更健康、亲密的关系状态。
