“再等一下”,是拖延的最大骗局! 你是不是经常这样: “先刷两分钟短视频,再开始学习。” 结果,一小时过去了。 “再躺五分钟就起床。” 结果,闹钟被摁了三次,直接迟到。 “今天太累了,明天一定去健身。” 结果,明天变成了“下周”…… 我们以为自己缺乏自律,但事实是——大脑只是害怕“开始”。 如果有一个方法,让你绕过大脑的拖延机制,轻松启动任何任务,你愿意试试吗? 心理学家詹姆斯·克利尔提出的“两分钟原则”,简单到可笑,却能让你秒杀拖延症——因为它利用了你的大脑“启动惯性”,让你不知不觉进入状态。 如果某件事可以在两分钟内完成,立刻做,不要拖。 如果某件事需要更久,那就先做两分钟,降低启动门槛。