对应蔡格尼效应,用学习技能这个事情,来替代你无法继续完成的那件事,比如你没有完成的恋情,用这个事情来占领你的大脑,就没有时间胡思乱想了。
如果不这么做的结果是什么?大量的胡思乱想,精神内耗,比如一旦空闲下来就会想:他是不是有新欢了?他突然找你,是不是还喜欢你?不论是饮食和人物,还是事情和环境,我远离一切让我远离本真的东西。从前,我把这叫做"追求健康的自私自利",但今天我明白了,这是"自爱"。同时,问问自己,做了心理建设吗？(分析和内省)
卓别林《当我真正开始爱自己》中这段话说的很好:当我开始真正爱自己,我开始远离一切不健康的东西。也许,你根本不爱他,你只是不甘心,你太需要对方,需要对方继续回来爱你。切忌"反刍思维",发生不好的事情之后,忍不住反复思考咀嚼细节,沉浸在消极和痛苦中走不出来。
我们确实应该内省,通过总结经验来避免再次入坑和踩雷。内省是这样:事情已经发生了,我理解,过去的我处理问题有局限性,现在的我能做什么让自己。遭受过重大情感创伤的人是怎么走出来的
对应蔡格尼效应,用学习技能这个事情,来替代你无法继续完成的那件事,比如你没有完成的恋情,用这个事情来占领你的大脑,就没有时间胡思乱想了。
如果不这么做的结果是什么?大量的胡思乱想,精神内耗,比如一旦空闲下来就会想:他是不是有新欢了?他突然找你,是不是还喜欢你?不论是饮食和人物,还是事情和环境,我远离一切让我远离本真的东西。从前,我把这叫做"追求健康的自私自利",但今天我明白了,这是"自爱"。同时,问问自己,做了心理建设吗？(分析和内省)
卓别林《当我真正开始爱自己》中这段话说的很好:当我开始真正爱自己,我开始远离一切不健康的东西。也许,你根本不爱他,你只是不甘心,你太需要对方,需要对方继续回来爱你。切忌"反刍思维",发生不好的事情之后,忍不住反复思考咀嚼细节,沉浸在消极和痛苦中走不出来。
我们确实应该内省,通过总结经验来避免再次入坑和踩雷。内省是这样:事情已经发生了,我理解,过去的我处理问题有局限性,现在的我能做什么让自己。
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