热恋中的情侣、长厢厮守的夫妻都时常会有心灵相通的感觉：对方一句话也不用说，我就知道她在想什么、她也知道我在想什么。之所以会有这种感觉，是因为一种饱受诟病的防御机制，投射。投射是指，将自己的心理活动放置到另一个人身上，误认为是对方的想法。 ⒈**投射的负面效应** 若投射的内容与客观事实严重不符，或被投射的内容是自我的消极和不能接受的部分，那么人际适应困难便会接踵而至。被投射对象会因为被误解而恼怒不已，感觉受到批判、嫉妒或虐待（这些态度多半是由于与投射者的自我相左，因此归咎于被投射者） 2.**投射的正面效应** ①投射有利于共情： 良性的、成熟的投射都可构成共情的基础。由于缺乏足够的信息而无法完全了解他人时，我们都倾向通过投射自己的体验来理解别人的主观世界。 ②投射是直觉的来源： 非语言同步性跳跃、与他人心灵相通时的高峰体验，都包含将自我投射至他人的过程，这种投射也会引起双方强烈的情绪反应。如，陷入爱河的人都十分善于用自己也无法解释的方式洞察伴侣的内心。 对于惯用投射的人来说，需要学会将生活中的负面投射，转变为积极的投射，比如亲密关系中的心灵相通。
