热恋中的情侣、长厢厮守的夫妻都时常会有心灵相通的感觉:对方一句话也不用说,我就知道她在想什么、她也知道我在想什么。之所以会有这种感觉,是因为一种饱受诟病的防御机制,投射。投射是指,将自己的心理活动放置到另一个人身上,误认为是对方的想法。 ⒈**投射的负面效应** 若投射的内容与客观事实严重不符,或被投射的内容是自我的消极和不能接受的部分,那么人际适应困难便会接踵而至。被投射对象会因为被误解而恼怒不已,感觉受到批判、嫉妒或虐待(这些态度多半是由于与投射者的自我相左,因此归咎于被投射者) 2.**投射的正面效应** ①投射有利于共情: 良性的、成熟的投射都可构成共情的基础。由于缺乏足够的信息而无法完全了解他人时,我们都倾向通过投射自己的体验来理解别人的主观世界。 ②投射是直觉的来源: 非语言同步性跳跃、与他人心灵相通时的高峰体验,都包含将自我投射至他人的过程,这种投射也会引起双方强烈的情绪反应。如,陷入爱河的人都十分善于用自己也无法解释的方式洞察伴侣的内心。 对于惯用投射的人来说,需要学会将生活中的负面投射,转变为积极的投射,比如亲密关系中的心灵相通。