心理学家伊丽莎白·库伯·罗斯在对癌症患者的研究中总结出人们的心理会经历五个复杂的阶段，实际上不仅是重病，在面对其他重大失去（如亲人离去、失恋、失业等）时，这五阶段同样适用。 1.否认阶段 “这不可能发生！” 我们的大脑面对冲击的第一反应是本能拒绝接受现实。如对于亲人的骤然离世，有的人会反复说“这一定是弄错了”，拒绝面对现实。 2.愤怒阶段 “凭什么是我？！” 强烈的失控感转化为对外界（医生、命运）或对自己的愤怒。如发现重病时会有很多怨天尤人的想法，质疑命运的不公。 3.讨价还价阶段 “如果能重来，我保证···” 试图通过“假设”或“交换条件”扭转现实，内心充满挣扎。如祈求“愿意用十年寿命换取亲人康复”。 4.抑郁阶段 “一切都没意义了” 强烈的悲伤、疲惫感涌现，可能会回避社交，独自消化痛苦。 5.接受阶段 “带着伤痛继续生活” 不再抗拒现实，情绪逐渐平稳，开始适应新生活节奏。如重病患者说“我想好好过剩下的日子”。 注意： 这五个阶段是非线性的，会跳跃、重复。而经历的时长也因人而异，如果长期困入其中，请寻求心理咨询帮助。 失去会留下永久的印记，但生命的韧性在于——我们最终学会带着缺失的重量，继续前行。
