但其实真正的原因是你被未来的不确定性给困住了。你总是担心，如果失败了怎么办？如果做不好怎么办？这些想法让你陷入内耗，反而忽略了眼前的幸福。真相是焦虑，不是因为你不够努力，而是因为你太想获得一切了。
怎么摆脱焦虑呢？分享三个亲测有效的方法。1、每天写焦虑清单。把让你焦虑的事情写下来，然后问自己这件事我真的能控制吗？2、练习5分钟冥想，每天花5分钟，闭上眼睛，深呼吸。把注意力放在呼吸上，你会发现脑子里的杂念慢慢消失了。3、设定小目标，把大目标拆成小目标。比如今天只完成一件事。完成一件就奖励一下自己，慢慢找回控制感。
焦虑的本质是对未来的恐惧，但生活不是用来担心的，而是用来体验的。放下控制，才能找到内心的平静。今晚就试试吧。从焦虑清单开始，评论区告诉我划掉了哪些事情。如果你也觉得这些方法有用，点个赞，让更多人学会摆脱焦虑。
