来访者：“你说一个人，有工作，有房，有车，有老公，有孩，为什么就感觉生活没意思呢？是不是有病啊？”从她的话语中，能感受到深深的困惑与自我怀疑。 进一步沟通了解到，来访者工作上虽有压力，但也算顺风顺水，收入可观；家庭方面，与丈夫结婚8年，育有一个5岁的女儿，夫妻关系平稳，家庭物质条件优渥。在外人眼中，她拥有令人羡慕的生活，但只有她自己知道，内心时常被空虚和无意义感笼罩。 她描述自己每天像个“提线木偶”，按部就班地完成工作任务，回到家后忙着照顾孩子、处理家务。曾经的兴趣爱好早已被抛诸脑后，甚至连停下来思考自己真正想要什么的时间都没有。即便偶尔有空闲，也只是机械地刷手机，却感受不到任何快乐。 来访者成长于一个传统家庭，父母对她要求严格，从小便被教导要优秀、要满足他人期望。这种成长环境使她养成了取悦他人、压抑自我需求的模式，在成年后难以找到生活的核心动力。 长期高压、忙碌且缺乏变化的生活，使来访者逐渐失去对生活的新鲜感和掌控感，导致心理能量消耗殆尽，陷入无意义感的漩涡。 调整不合理认知，引导她认识到自身情绪的合理性，减少自我怀疑和焦虑。协助来访者探索自我，发现真正的兴趣和人生价值，重建有意义、有活力的生活方式，实现内心的和谐与满足。 首次咨询主要以倾听和共情为主，给予来访者充分的情感支持。在她倾诉时，我保持专注，让她感受到被接纳。同时，引导她详细描述日常生活中的具体感受和事件，帮助她梳理情绪产生的脉络。 在她倾诉结束后，我肯定了她的感受：“你在大家眼中过着令人羡慕的生活，却依然感到不快乐，这不是你的错，很多人在物质得到满足后，都会面临精神层面的困惑。”随后，我运用认知行为疗法，与她探讨“拥有成功生活就应该幸福”这一不合理认知的局限性，引导她意识到每个人对幸福的定义不同，她有权追求自己内心真正想要的生活。 最后，为她布置了简单的家庭作业：记录一周内自己的情绪变化，以及那些能让自己稍微产生愉悦感或触动的瞬间，无论多么微小。
