“情绪都是牵着手来的”这句话生动地描绘出情绪之间相互关联、相互影响的状态，它们并非孤立存在，而是彼此交织，相伴而生 。 当我们遭遇一件不如意的事，愤怒的情绪可能率先出现，紧接着，愤怒衍生出的挫败感会让我们陷入低落、悲伤，觉得自己无力改变现状。而悲伤又会进一步引发焦虑，担心类似的糟糕情况再次发生。比如，工作中因方案被否产生愤怒，随后自我怀疑陷入悲伤，又开始焦虑后续任务能否顺利完成。 自卑、自负、自大这类较为复杂的情绪和心理状态同样如此。过度自卑的人，在一次次自我否定中，内心的压抑和痛苦可能会转化为对他人成就的嫉妒，进而产生抵触情绪，不愿与他人真诚交流，陷入孤僻的状态；而自大自负的人，在过度高估自己、贬低他人后，一旦遭受现实打击，巨大的落差感又会瞬间引发强烈的自卑，情绪在极端间摇摆。 积极情绪之间也会相互促进，喜悦的心情能让我们更容易发现生活中的美好，从而产生感恩之情，而感恩又会进一步强化内心的幸福感，让我们以更乐观积极的态度面对生活。理解情绪“牵着手来”的特性，有助于我们更好地觉察情绪变化，在情绪产生连锁反应时，及时调整，避免陷入消极情绪的漩涡，或在积极情绪中获得更多力量。
