你是否在亲密关系里总是患得患失,不知道如何正确去爱与被爱?
如果你也有着这些困惑,那么很可能是童年的情感缺失如影随形,影响着你的现在和未来。
美国心理学家埃里克森 心理学研究表明,童年时期的情感体验对一个人的人格塑造、情绪管理和人际关系处理等方面有着深远的影响。
美国心理学家埃里克森的人格发展理论指出,在儿童早期(1.5 - 3 岁),如果孩子没有得到足够的关爱和支持,就可能会在成年后产生自主感不足、自我怀疑等问题。
而在童年期(6 - 12 岁),若缺乏父母的认可和鼓励,孩子容易形成自卑感,影响其未来的成就动机和社交能力。
就拿 30 岁的晓敏来说,她出生在一个传统的家庭。父母都是忙碌的上班族,为了给她提供更好的物质生活,很少有时间陪伴她。小时候,晓敏每次看到别的小朋友和父母手牵手逛公园、一起玩耍,她只能一个人在家对着玩具发呆。上学后,晓敏在学校里遇到困难,满心期待回家能得到父母的安慰和指导,可父母总是简单地说一句“自己解决”。长期的情感忽视,让晓敏渐渐变得孤僻、内向。长大后,她在工作中总是害怕犯错,不敢争取晋升机会;在恋爱中,她极度缺乏安全感,总是无端猜疑男友,导致几段感情都无疾而终。晓敏的经历,正是童年情感缺失影响人生轨迹的典型写照
幸运的是,心理学为我们提供了许多摆脱童年情感缺失影响的方法。
首先是自我觉察。当我们意识到童年的经历对自己产生了负面影响时,就已经迈出了改变的第一步。我们可以通过写日记、冥想等方式,深入了解自己的情绪和行为模式,发现那些隐藏在潜意识里的童年创伤。
其次是重构认知。我们要明白,童年的经历虽然无法改变,但我们对这些经历的看法和态度是可以改变的。就像晓敏,在心理咨询师的帮助下,她逐渐认识到父母当时的忙碌并不是不爱她,而是在以他们自己的方式为家庭努力。通过这种认知重构,晓敏开始放下对父母的怨恨,也减轻了内心的负担。
再者是建立新的情感连接。我们可以通过参加社交活动、培养兴趣爱好等方式,结交新的朋友,建立健康的人际关系。在这个过程中,我们可以学会如何正确地表达情感、给予和接受爱,从而弥补童年时期的情感缺失。
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