分手第一反应是难以接受分手的事实，进入否定期，这个阶段，情绪会比较大，感受比较痛苦，会有自责后悔的情绪，也会去怨恨对方。产生自我怀疑。受到情绪的影响，正常的生活工作也可能会受到影响 第二阶段进入平复期，平复期情绪稍有缓和，表面上看没有任何的问题，决定进入正常的生活。 第三阶段进入反复期，可能会有比较强烈的情绪反应，情绪会经常性反扑。也会是比较难熬的一个时期，在此期间，可能会疯狂想念曾经的美好，也会产生联系对方的冲动。 第四阶段进入稳定期，情绪逐渐平稳，生活节奏开始慢慢恢复，重新开始新的生活，内在自我开始重建。 第五阶段进入重生期，成长的过程必然会经历痛苦。墙上粘着的钩子取下来的话，不是掉下墙皮，就是留下胶印。
