1. 理解母亲的动机 • 首先要明白，母亲的行为可能源于对你的爱和关心。她可能因为过去的经历、对未来的担忧或者自身性格等因素，而表现得比较控制。例如，她可能在自己的成长过程中缺乏安全感，所以希望通过对你的控制来确保你不会遇到她所担心的事情。 • 试着从她的角度去思考，这有助于你减少对她的抵触情绪。不过，这并不意味着你要完全接受她的控制行为，而是在心理上给予一定的理解空间。 2. 明确自己的边界 • 你需要清楚地知道自己能够接受的控制程度。比如，在个人生活方面，你可以决定自己可以接受母亲对你的穿着提建议，但不能强迫你穿她挑选的衣服；在职业选择上，你可以接受她对职业方向的探讨，但不能要求你按照她规划的路线走。 • 一旦确定了边界，就要在心里牢记，并且在和母亲的交流中适时地表达出来。例如，当母亲又开始干涉你不想让她干涉的事情时，你可以平静地说：“妈妈，我知道你是为我好，但这件事我想自己做决定，我已经长大了，有能力去处理它。” 3. 管理自己的情绪反应 • 当母亲的控制行为让你感到烦躁、愤怒或者沮丧时，要学会控制情绪。不要在情绪激动的时候和她争吵，这样只会让情况更糟。你可以先深呼吸，暂时离开冲突的场景，给自己一点时间冷静下来。 • 比如，当母亲在你面前不停地唠叨你的生活细节，你感到快要受不了的时候，可以先说：“妈妈，我有点累了，我们等会儿再谈这个吧。”然后去散散步或者做些能让自己平静下来的事情。
