接纳情绪 允许自己感受和表达失恋带来的各种情绪，如悲伤、愤怒、痛苦等，不要压抑它们。可以找个安全的地方大声哭泣，或向亲朋好友倾诉，将内心的情感释放出来。 保持忙碌 让自己的生活充实起来，投入到工作、学习或兴趣爱好中。例如学习一门新的语言、参加运动课程、绘画等，转移注意力，减少沉浸在失恋情绪中的时间。 避免回忆 尽量避免去曾经一起去过的地方，不看与前任相关的照片、物品或信息，减少触景生情的机会。如果不小心想起，要提醒自己向前看，不要陷入回忆。 自我提升 利用这段时间提升自我，比如通过阅读书籍丰富内涵，去健身房锻炼塑造更好的身材，提升自己的气质和魅力，增强自信心。 社交新圈 积极参加社交活动，结识新朋友，扩大社交圈子。新的人际关系能为生活带来新的色彩和乐趣，也可能遇到更合适的人。
