依恋模式是心理学中描述个体在亲密关系中情感联结和行为倾向的理论，主要分为以下四类： ☺️安全型依恋 ✅️特点：信任他人，能平衡亲密与独立，情绪稳定，善于表达需求。 ♻️形成原因：童年时期照顾者及时、一致的回应。 ⚠️成年表现：健康处理冲突，建立稳定关系，不过度依赖或疏离。 😣焦虑型依恋 ✅️特点：过度渴望亲密，害怕被抛弃，常感到不安，需要持续确认。 ♻️形成原因：照顾者回应不稳定（时而热情时而冷漠）。 ⚠️成年表现：易陷入“患得患失”，可能过度妥协或控制伴侣。 😔回避型依恋 🉑子类型： ❗️疏离型 ：否认情感需求，强调独立，回避深层联结。 ❕️恐惧型 ：既渴望亲密又害怕受伤，行为矛盾。 ♻️形成原因：童年被忽视或情感需求长期未被满足。 ⚠️成年表现：情感疏离，用“冷漠”保护自己，或在关系中反复摇摆。 😨混乱型依恋 ✅️特点：行为矛盾且不可分析，混合焦虑与回避，可能伴随创伤反应。 ♻️形成原因：童年经历虐待、严重忽视，或照顾者本身情绪极端。 ⚠️成年表现：人际关系混乱，易陷入伤害性关系，自我价值感低。 ‼️〽️儿童 vS成人：儿童依恋最初分为安全型、焦虑-矛盾型、回避型及混乱型；成人依恋则更注重对亲密关系的态度（如依赖与回避维度）。 ✨️✨️可变性：依恋模式并非固定，通过自我觉察或心理咨询可趋向安全型。 💞理解自身依恋模式有助于改善人际关系，建立更健康的亲密联结。
