八项幸福力是什么？八项幸福力也可以叫抗挫折能力，包含下面八项能力。 1.自我负责的能力 决定幸福最重要的能力是自我负责，父母和孩子都可以做自己人生的第一负责人。不依赖别人，不等待别人的给予，不要求别人的付出。在每一个情绪受到搅扰的时刻，父母和孩子既不指责、抱怨、攻击他人，也不攻击、伤害自己，不管身处何种境遇，都应积极主动地承担和改变，都应有勇气和能力掌握自己人生的主动权。 2.发现资源的能力 资源就是帮助我们靠近和实现目标的一切有形无形的、外在内在的力量和条件，比如人、方法、物资、环境、能力、经验等。发现资源的核心是具备发现自己和他人的智慧、力量、优势的能力。 在孩子遇到困难的时候，能够寻找到所有资源来帮助自己跨越困难，并相信资源（办法）总比卡点（困难）多。对于父母来讲，要善于发现自己和孩子身上的资源，并且帮助孩子去发现和挖掘自身的闪光点。 其实，每个人都是自己最大的资源，每个人生来俱足。 3.保持相信的能力 相信自己、相信他人、相信环境的能力，相信一切都是最好的安排，相信生命中的一切都是为我而来。无论是父母还是孩子，具备相信的能力会感到安全，感到喜悦，会有很多的智慧、力量和爱去完成自己的目标和梦想。 孩子若是拥有保持相信的能力，就不会有那么多的惶恐、怀疑和对抗。作为父母，最重要的就是要去相信你的孩子，相信你的孩子就是天才，相信他可以成为自己人生的最终负责人，也要想方设法让孩子相信你，你是他最值得信任的人。 4.建立安全的能力 建立安全是父母和孩子生命的基础。建立安全的能力就是让自己受到保护，不会遭遇危险、受到伤害、遭到损失。当父母感到不安全的时候，会觉得周围的人不怀好意，所处环境是危险的，就会处在焦虑、紧张、处处防御的状态中，影响人的创造力。 当孩子感到不安全的时候，会觉得这个世界上充满着各种各样的敌意和危险，他会是不快乐、不幸福的，也不会有创造力。 当我们感到安全的时候，整个人是放松、自由、安定、踏实的。父母和孩子具备让自己处在安全状态的能力是非常重要的。父母若能为孩子建立一个安全的家庭氛围，这是孩子将来面对人生风雨的底气。 5.转化情绪的能力 面对不如意，或者与人发生矛盾冲突的时候，能够把持自己的情绪，不失控，不伤人伤己，还能把负面的情绪转化为积极的情绪，让自己尽快恢复到一个宁静、平和的状态，这是很重要的。 作为父母，我们首先要具备情绪转化的能力，这样能影响孩子遇到挫折时尽快调整和化解自己的情绪，不被情绪所控，并且继续为目标努力。 6.放下过去的能力 放下过去，就是放下发生在过去但一直影响着我们的创伤事件对自己的影响，使我们不再被过去的事情所搅扰。 作为父母，如果能够通过学习和成长让自己不被过往的创伤所影响，这也是孩子最大的福气。 作为孩子，无论是在学校还是在家里，经历不愉快、不舒服的事，善于化解和放下，后面想起来心里不再感到生气难过、无力无助，就拥有了放下过去的能力。只有孩子真的具有这种能力，享受和体验每个当下才会成为可能，学习成绩自然也不是问题。 7.调整模式的能力 模式是当发生一件事情时，我们的思维、情绪、身体及行为的无意识反应。比如有的孩子一件事情失败了，就觉得自己不够好，感到羞愧；碰到困难就觉得自己太笨了，难过沮丧，然后逃避，打游戏；别人一批评马上就对抗反驳、发脾气等。如何从被动的、无意识的、消极负面的状态调整到积极方面以及想办法，从中吸取教训，努力改变，叫作调整模式。 我们遇到问题时，一般有三种本能的反应方式，即对抗、逃避和陷入。这三种方式对生存有必要，但不能帮助我们获得幸福。作为父母和孩子，如果具备调整自己思维模式、情绪反应模式、身体反应模式和行为模式的能力，就掌握了人生的主动权，从被动变为主动，从本能反应变为积极创建。调整模式是帮助我们修一条新的神经回路，从本能模式走上智慧之路。 8.创建幸福的能力 父母和孩子在每一个当下说的每句话、做的每件事都能够做到利人利己，至少不伤人伤己，直到成为习惯，这就是在创建幸福。 在生活中，我们很想要幸福，却经常会做与幸福背道而驰的事情。比如一边想要改善和孩子的关系，一边又做破坏亲子关系的事。作为父母，要谨记自己的目标，让自己的一言一行都向着目标靠近；要学会在每个当下积极创建、做利人利己的决定，从而回到宁静和谐、自由快乐、充满热情和希望的状态。父母善于创建幸福，也会感染到孩子，这就是生命影响生命。
