焦虑型依恋人格和回避型依恋人格存在以下区别： 亲密关系中的行为表现 • 焦虑型依恋人格：渴望与伴侣时刻保持亲密接触，频繁地寻求对方的关注和回应，如经常发信息、打电话询问对方行踪，希望对方能及时回复。 • 回避型依恋人格：会尽量避免与伴侣有过于亲密的接触，在情感上保持一定的距离。例如，当伴侣想要拥抱或亲昵时，可能会找借口避开。 面对分离时的反应 • 焦虑型依恋人格：会感到极度不安和痛苦，担心分离期间伴侣会抛弃自己，可能会不断地联系对方，表达自己的思念和担忧。 • 回避型依恋人格：表面上可能显得很平静，甚至会觉得分离是一种解脱，能够享受独自的时光，不太会主动联系对方。 对自身和他人的认知 • 焦虑型依恋人格：通常对自己缺乏信心，依赖他人的评价来确认自己的价值，认为自己需要不断努力才能赢得他人的爱和关注。 • 回避型依恋人格：往往对自己有较高的自我评价，觉得自己不需要依赖他人也能很好地生活，对他人的需求和感受不太关注，认为他人可能会对自己造成束缚。 情绪调节方式 • 焦虑型依恋人格：在亲密关系中情绪波动较大，遇到问题时容易陷入焦虑、愤怒等负面情绪中，且很难自我调节，需要通过伴侣的安慰和保证来缓解情绪。 • 回避型依恋人格：会尽量压抑自己的情绪，不轻易表露内心的感受，遇到问题时倾向于独自解决，避免与他人交流自己的情绪体验，认为表达情绪是软弱的表现。
