🌻日常实践：小行动带来大改变
1. 记录美好：准备一本小本子，每天记录三件让自己开心或者有成就感的小事，比如学会了一道新菜，帮助了别人。定期翻看，你会看到自己生活中的满满正能量。
2. 屏蔽杂音：当听到负面评价时，不要马上陷入自我怀疑，心里默念“这只是他的看法，与我无关”，然后把注意力拉回到自己的生活。
3. 专注成长：多花时间学习新技能，提升自己。当你变得越来越好，自信自然而然就会回来，也不再那么在意外界眼光。
宝子们，别再让别人的看法左右我们的情绪和生活啦！从现在开始，爱自己，做自己，你会发现人生无比精彩~
#自我成长 #拒绝内耗 #爱自己停止内耗❗️我是如何摆脱他人看法的
🌻日常实践：小行动带来大改变
1. 记录美好：准备一本小本子，每天记录三件让自己开心或者有成就感的小事，比如学会了一道新菜，帮助了别人。定期翻看，你会看到自己生活中的满满正能量。
2. 屏蔽杂音：当听到负面评价时，不要马上陷入自我怀疑，心里默念“这只是他的看法，与我无关”，然后把注意力拉回到自己的生活。
3. 专注成长：多花时间学习新技能，提升自己。当你变得越来越好，自信自然而然就会回来，也不再那么在意外界眼光。
宝子们，别再让别人的看法左右我们的情绪和生活啦！从现在开始，爱自己，做自己，你会发现人生无比精彩~
#自我成长 #拒绝内耗 #爱自己
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