如果你在一段关系里总是因为一点小事就炸毛，动不动就发脾气，情绪像过山车一样忽上忽下，别人稍微没达到你的期待你就又委屈又愤怒——先别急着怪自己脾气差。从心理学来说，这根本不是性格问题，而是你心里积压了太多委屈和伤害，现在只能用发火来保护自己。 这些伤主要来自两个地方：一个是你的过去，一个是你的现在。 先说说过去。想象一个小孩，从小生活在提心吊胆的环境里：爸妈可能动不动就翻脸，要么语言暴力要么动手打人，或者更糟——不管你做什么他们都冷冰冰的毫无反应。这种环境下长大的孩子，内心永远绷着一根弦，那个本该天真快乐的内在小孩根本长不大。所以等你成年后，遇到点事就容易慌神，别人能冷静处理的问题，到你这就感觉天要塌了。每次为小事暴怒，其实都是你心里那个受伤的小孩在尖叫。 举个例子：小时候爸妈总说话不算数，现在恋人一食言，你瞬间就被拉回当年那个失望透顶的感觉里。这时候你的反应根本不是成年人的解决方式，而是像小孩一样又哭又闹摔东西——因为你潜意识里盼着对方能补上你童年缺失的那份爱。 再说现在的问题。有时候真不是你的错，而是你遇到的人有问题。比如你对象是个回避型依恋，吵架就装死，平时也不懂回应你，非要你发飙他才动一下。久而久之，你发现只有发脾气才能达到目的。特别是如果你本来脾气挺好，恋爱后却越来越暴躁，那很可能是因为对方在用冷漠折磨你。人都是渴望被看见的，如果长期被忽视，再温柔的人也会变得歇斯底里。 真正的爱应该让你感觉被完全接纳，让你越来越喜欢自己。如果一段关系总让你焦虑不安，让你忍不住想控制对方来获取安全感，那说明你的创伤按钮被按住了——那些童年没被好好爱过的记忆全被激活了，所以现在一点小事就能让你进入战斗模式。 想改变这种状态，光憋着不生气是没用的。关键要明白：你的暴脾气其实是内心在报警。心理学常说"看见即疗愈"，你得先意识到自己每次发火，都是在替小时候的自己喊疼。只有看清这个真相，才知道该怎么安抚心里那个缺爱的小孩。 当然，如果发现对方就是那个让你越来越糟的人，别犹豫，赶紧撤。有些人你越沟通他越来劲，这种关系多待一天都是消耗。记住啊，保护自己永远没错。
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