本手记内容皆得到当事人的许可，手记中的人名皆为虚名。
今天，我针对于内驱力不足且总是拖延的原因。从心理学角度思考了一下，这背后涉及到全能自恋与自我攻击这两个关键因素。自我攻击是如何产生的？
有些人会觉得自己无所不能，仿佛高高在上，似乎拥有超凡能力。在这种心理驱使下，他们会在内心构建一个完美、优秀的自我形象，幻想自己事事都能做得尽善尽美，期望别人对自己没有丝毫负面评价。于是，给自己设定极高的目标。然而，当现实与幻想产生落差时，问题就出现了。比如，那个在幻想中给自己设定90分标准的内在自我，会去攻击现实中可能只有40分表现的自己。心里想着“怎么可能只有这么点分数？”这样巨大的差距让人难以接受，从而选择回避和拖延。反之，如果现实中的自己能达到90分，而内在对自己的预期只有40分，这种情况下往往就不会出现这类问题。特别是当我们内心觉得自己理应优秀，但在现实生活中却表现欠佳时，就会产生自我攻击。
再比如，若认为自己“应该”达到100分的水准，可现实中的自己实际只有60分的能力，这种差距同样会让人倍感压力，最终只能无奈地选择回避，放弃行动。
全能自恋：处于全能自恋状态的人，会有一种不切实际的想法，觉得只要自己一动念头，整个世界就得围着自己转。这类人往往要求自己无所不能，觉得自己应该自律，各方面都应该做到100分。这使得他们常常陷入精神内耗之中，总是幻想自己是一个完美的人。
还有一些人不敢在公共场合讲话，这并非源于单纯的自卑，而是全能自恋在作祟。他们认为自己一开口就应该惊艳全场，一旦害怕说错话，就会觉得不说话才是正确的选择，因为怕一开口就遭到他人评判。再举个例子，当看到别人拥有美好的事物时，就觉得自己也理应拥有。看到别人皮肤好，而自己没有；看到别人情商高，而自己比不上。只要看到别人有而自己没有的东西，就会觉得这是个问题，进而陷入深深的内耗之中。
