先允许自己'不接受'，这也是允许的开始..." - 莫言说得很妙，强大不是铜墙铁壁，而是像水一样包容。但你知道吗？真正的允许，连"不允许"也要一起允许。这听起来有点绕，就像那个握绳的比喻——重点不是你该握紧还是放开，而是你能否接纳此刻真实的自己。 🌱 关于"允许"： ▫允许≠认命（它是主动选择而非被动忍受） ▫允许≠赞同（你可以允许婆婆唠叨同时保持边界） ▫允许≠软弱（需要更大勇气） ▫允许≠一次到位（是可以反复练习的过程） - 真正的练习允许 1⃣ 建立内在安全屋 每天早晨对着镜子说： "无论发生什么，我都有能力应对" 2⃣️ 开启上帝视角 当焦虑来袭时，想象： "三十年后的我会怎么看待现在这件事？" 有位学员用这个方法放下了对孩子的成绩执念 3⃣️ 制作允许卡片 把最难接受的事写在卡片上 每天抽一张说："今天我试着允许你存在" 有位妈妈用这个方式走出了产后抑郁 - "当我允许自己可以害怕，反而没那么怕了。"这大概就是允许的魔法——当我们停止对抗，痛苦就失去了着力点。 - 真正的疗愈不在高山之巅，而在你接纳"此刻还不够好"的那个瞬间。就像照顾哭闹的孩子，有时候安静的陪伴比任何安慰都有效。
