1. 给自己时间和空间：发现婚姻被背叛，会产生愤怒、痛苦、迷茫等复杂情绪，此时要给自己一些时间和空间去消化这些情绪，可找个安静地方独处，或去旅行散心。
2. 坦诚沟通：若决定面对问题，可与伴侣进行坦诚交流，表达自己的感受和想法，也倾听对方的解释，了解背叛原因，明确对方态度，看是否有意愿修复婚姻。
3. 寻求支持：不要独自承受痛苦，可向亲朋好友倾诉，获得情感支持和建议，也可寻求心理咨询师帮助，更好地处理情绪、应对问题。
4. 考虑婚姻去留：需根据沟通结果及对婚姻的感受来决定婚姻走向。若双方都有意愿修复，且相信能重建信任，可共同努力修复婚姻；若觉得无法原谅，婚姻无法继续，也需考虑分开，为自己未来做打算。
5. 关注自身成长：无论最终是否选择继续婚姻，都要将注意力放回自己身上，关注自身需求和感受，可学习新技能、培养兴趣爱好，提升自我价值，让自己的生活更充实有意义。当婚姻背叛了，我该怎么办？
1. 给自己时间和空间：发现婚姻被背叛，会产生愤怒、痛苦、迷茫等复杂情绪，此时要给自己一些时间和空间去消化这些情绪，可找个安静地方独处，或去旅行散心。
2. 坦诚沟通：若决定面对问题，可与伴侣进行坦诚交流，表达自己的感受和想法，也倾听对方的解释，了解背叛原因，明确对方态度，看是否有意愿修复婚姻。
3. 寻求支持：不要独自承受痛苦，可向亲朋好友倾诉，获得情感支持和建议，也可寻求心理咨询师帮助，更好地处理情绪、应对问题。
4. 考虑婚姻去留：需根据沟通结果及对婚姻的感受来决定婚姻走向。若双方都有意愿修复，且相信能重建信任，可共同努力修复婚姻；若觉得无法原谅，婚姻无法继续，也需考虑分开，为自己未来做打算。
5. 关注自身成长：无论最终是否选择继续婚姻，都要将注意力放回自己身上，关注自身需求和感受，可学习新技能、培养兴趣爱好，提升自我价值，让自己的生活更充实有意义。
免费咨询
无需注册/多匿名身份/变声通话
