失恋:大脑的“成瘾”与“戒断”之旅

宝子们,失恋的时候,我们失去的不只是一个亲近的人,还有一段投入诸多期待和时间的关系。生活节奏被打乱,安全感缺失,还可能自我怀疑,这些都是失恋的“副产品”。不过,回顾相爱的过程,或许能帮我们快点走出悲伤。 就像刚开始约会,几句简单短信,“晚上有空么?”“嗯”“带你看电影吧”“好啊”,从放下短信那一刻,期待就开始疯长。见面、聊天、看电影,牵手、拥抱、接吻,多巴胺一路飙升,约会时简直像多巴胺“爆表”。 多巴胺这东西,掌管欣快感和愉悦,在约会时大量分泌,激活大脑奖赏系统。大脑会把多巴胺分泌和对方行为联系起来,所以哪怕心上人不在,看到照片、听到消息,大脑也会自动分泌多巴胺。亲密接触引发多巴胺释放,和它相关的行为,像发信息、打电话,多次连接后,也能引发多巴胺释放。 失恋时,现实两人已陌路,可大脑反应慢半拍。收到短信还会心动,以为又能亲密接触,结果希望落空,多巴胺后续供应不上。大脑习惯了爱情带来的兴奋愉悦,突然“停药”,就像戒毒一样难受。研究发现,失恋者看拒绝自己的异性照片,大脑中与药物成瘾相关脑区会活跃,且大脑要18个月才基本从失恋走出,比戒毒还久。 失恋,就是大脑要切断这种连接,忍受戒断反应。习惯身边空出位置,神经通路也得改变重组。建立连接可能很快,但消退和改变却漫长,分手后的联系还会阻碍消退。所以在恢复理智前,隔离、冷却或许更好。 宝子们,失恋痛苦难熬很正常,给自己和大脑点时间。难过就找家人、朋友、老师倾诉,暂时远离痛苦源头。时间会治愈一切,过去美好可珍藏,但当下和未来更重要。你们失恋时是怎么熬过来的呢?快来评论区分享分享。
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