1.区分性质。如果发脾气伴随语言侮辱、破坏物品或暴力行为，优先考虑人身安全，必要时寻求帮助或暂时离开现场。若属于情绪管理问题，则需冷静应对，避免升级冲突。 2.设定界限。1.明确告诉他："我可以理解你的情绪，但吼叫/指责会让我难以沟通。我们可以暂停谈话，等你平静后再继续。"观察与理解原因1.记录触发点- 留意发脾气的情境（如工作压力、疲劳、特定话题），找到潜在诱因。 2.倾听需求。 在平静时询问："你最近似乎容易烦躁，是否有什么压力需要和我聊聊？" 避免质问语气。 沟通策略1.选择合适时机。不在他气头上理论，等他冷静后表达感受，用"我"句式，"你昨天因为小事发脾气时，我感到害怕和难过。我希望我们能一起找到缓解情绪的方法
