成年人表现出情绪化的言行举止，通常是他旧的记忆和情绪被激活，心理学上把这些堵塞在体内的旧情绪称作“内在小孩”。 在成长的过程中，每个人都会遭受程度不同的创伤，如果没有及时疏导，就会积压在心里，成为“内在小孩”，“内在小孩”大多都是童年创伤记忆一直存在于内心深处，是自我的一部分，也是一直被你忽略的那个“自己”。 “内在小孩”一旦遇到群体情景，就会有一些类似孩子的特征，譬如说会歇斯底里的哭，紧紧地拥抱别人等行为表现出来。这些特殊的情绪，属于心理学里的“退行”：退化到孩童阶段，用孩子的方式做出反应。 作为一种心理防御机制，“退行”不是为了解决问题本身，更多的是在心理层面寻找一种面对焦虑和压力的方式。 无论是退行，还是特殊的情绪，其实都是内在小孩被过去的经历、伤害、旧模式捆绑住的阴影。 内在小孩要想长大就得通过识别旧模式、解绑旧模式的养育过程。找到困住自己的恐惧，就是前面提到的“旧模式”，用成年人的视角来查看这个旧模式，或许你就会发现这个旧模式的逻辑并不缜密，甚至有点荒谬。当你发现旧模式的逻辑有错误的时候，你就开启了解绑的第一步。 内在小孩或许是人生木桶的最短板，他不长大你再努力也无法真正生长。好好的拥抱他，看见他，疗愈他，与自己一同快乐健康的成长，才会真正的成长，真正的被治愈。 荣格说；“内在小孩是一切光之上的光，是治愈的引领者。”事实的确如此。 要想自我和解，首先要向内寻求和解，让自己脱离旧模式学习养育内在小孩，与内在小孩一起成长，可以参考以下的方式。 1️⃣觉察。被困住时的情绪是什么样的，不要压抑和否定这些情绪，要允许他们存在并表达出来。 2️⃣跳出。认真观察，把现实世界里和内心旧模式不同的地方记录并分析，选择如何做更好，一点点脱离旧模式的捆绑。 3️⃣允许。在旧模式的思维出来时，明确且肯定的告诉自己：我听到你的话，但你的担心只是想象，跟现实不一样。
