很多人在遭遇背叛以后会处于非常焦虑痛苦的状态，无法接受他跟三藕断丝连，却又无法坚定地跟他说再见； 无法忍气吞声做大房，却又无法接受孩子成为单亲； 无法面对未知的未来，却又过不好当下。 总之，想过过不好，想离离不了。 造成这种痛苦的一个最大原因是你努力错了方向，总以为只有他变回原来爱你的样子，你们的问题才能解决。 所以你总妄想通过学习一些两x之间的小伎俩，来让他良心发现，回心转意，认错改错，真心回归。 但现实是我们根本无法改变这个人，不是你对他好，迎合他，他就一定会反过来对你好，因为人与人之间的运行规则从来不是付出就有回报，而是趋利避害。 所以，要想从背叛的痛苦里走出来，不是专注于改变男人，而是必须专注于改变自己。 分四步： 戒断感情：就是不拿他当伴侣，而是把他看成一个养娃合伙人，以普通同事的态度去对待他，这个戒断最难，因为亲密关系是靠大脑的激素来维持的，想要戒断，要依靠一些科学方法，比如认知疗法、厌恶疗法。 剥离依赖：就是不再事事依靠他，家里的家电坏了，自己想办法处理，专注于解决问题，慢慢就会重建独立生活的自信。 疗愈创伤：是要全盘接纳自己当下的状态，深深地看到和抚慰内心的伤痛，不再自责、内疚那些有毒的心态对待自己，而是告诉自己，一切都刚刚好。 重建自我：寻找自己的人生主线和梦想，建立一年、五年成长计划，为梦想努力，这是长出獠牙的关键点，只有有力量，才能保护孩子和自己的利益。
