以下是一些关于改变讨好型人格的书籍： 《被讨厌的勇气》 • 作者：岸见一郎、古贺史健 • 内容：以对话形式，深入浅出地介绍了阿德勒心理学。书中强调人要拥有被讨厌的勇气，不要过分在意他人的评价，要从“课题分离”的角度，明确自己与他人的责任边界，从而实现自我成长，摆脱讨好型人格的束缚。 《非暴力沟通》 • 作者：马歇尔·卢森堡 • 内容：介绍了一种沟通方式，包括观察、感受、需要、请求四个要素。通过这种方式，能让人们诚实地表达自己，同时尊重和理解他人，避免因害怕冲突而一味讨好，有助于改善人际关系，改变讨好型人格在沟通中的不良模式。 《自尊》 • 作者：纳撒尼尔·布兰登 • 内容：深入探讨了自尊的本质、重要性以及如何建立和提升自尊。书中指出，低自尊是导致讨好型人格的一个重要原因，通过培养健康的自尊，能够让读者学会自我接纳和自我尊重，从而减少对他人认可的过度依赖，改变讨好型行为。 《你的生命有什么可能》 • 作者：古典 • 内容：从生涯规划的角度，帮助读者发现自己生命的多种可能性。书中鼓励读者突破传统思维的限制，勇敢追求自己真正想要的生活，找到自己的价值和自信，不再为了迎合他人而活，对改变讨好型人格有一定的启发作用。 《蛤蟆先生去看心理医生》 • 作者：罗伯特·戴博德 • 内容：以童话的形式，讲述了一只陷入抑郁的蛤蟆在与心理医生的对话中，逐渐认识自己、探索内心世界的过程。读者可以从中了解到童年经历对人格的影响，以及如何通过自我觉察和心理成长，摆脱不良的行为模式，包括讨好型人格。
