真正的疗愈，不是愤怒，而是敢承认我受伤了 很多刚刚意识到自己被NPD操控的学员，第一反应是愤怒。 愤怒让人有力，让你从泥潭中跳起来，说：“我再也不要被他控制了。” 它能让你生出一点行动的力气，把自己暂时从那种“彻底塌掉”的状态中拉回来。 但它也可能使你压抑忽略了内心的痛。突然有一天，你忽然安静下来，承认“我真的受伤了。”“我其实很委屈。”“我甚至……还是有点想念他。” 你不再强撑自己一定要“很坚强”，也不再否认那段关系里的痛与依恋，但你仍旧清醒低看到他就是个NPD 心理学上讲，这叫“情绪整合”（Emotional Integration）。只有当我们愿意接住自己真实的情绪时，内在的系统才会开始修复。 否则，愤怒只是外壳，里面还是那个一直不被看见的小孩。就像一块骨头，只有承认它断了，医生才能给你复位；你一直说“我没事”，那伤就会歪着长、错着愈，最后还是你疼。 真正的疗愈，是你允许自己的所有都被看见
