在生活里，常常能看到这样的场景：有人因为一点小事就大发雷霆，对家人怒吼、朝朋友抱怨。冷静下来后虽满心懊悔，可下一次，怒火还是不受控制地喷薄而出，究竟为何总控制不住发脾气呢？ 心理学上，情绪的产生和大脑的运作息息相关。当我们遭遇压力事件时，大脑中的杏仁核会迅速反应，它就像一个情绪警报器，一旦被触发，身体便会进入应激状态，让我们瞬间充满愤怒。长期处于高压环境中，身体持续分泌的应激激素会让杏仁核变得格外敏感，稍有刺激，怒火便会一触即发。 认知的偏差也会加重情绪失控。我们往往习惯以自我为中心看待问题，一旦事情偏离自己预设的轨道，就容易产生愤怒情绪。在工作中，同事没有按照自己的想法完成任务，我们可能立刻火冒三丈，却没有思考对方的立场和可能面临的困难。 过往的经历也在塑造着我们的情绪反应。若是童年时期经常目睹家人争吵，或者自己常被严厉对待，长大后面对类似情境，就容易复刻曾经学到的愤怒模式，用发脾气来表达不满和反抗。 想要摆脱情绪的枷锁，需要我们深入了解自己情绪产生的原因，不断调整认知，学会换位思考，慢慢改变多年形成的习惯。这个过程或许漫长，但只要坚持，终能找回对情绪的掌控权，拥抱更平和的生活。
